Survivre à Noël...
Dans la plupart des cas, les fêtes de famille s’ont attendues avec impatience et avec la joie de retrouver nos proches. Sauf qu’il y a des familles plus compliquées que d’autres.
Lorsque votre sœur est jalouse de votre grain de beauté sur la joue, que votre mère déprime une semaine avant le réveillon où que votre père insinue toutes les deux phrases que vous êtes immature ou que vous avez rater votre vie, vous risquez fort de passer un réveillon toxique et qui vous fera avoir des réactions polluantes, déstabilisantes et déprimantes.
Pour ne plus vous laissez happer par ce genre de réunion de famille pour vous, suivez ces conseils simples :
- Prenez de la distance et observez vos interlocuteurs. A force de les connaître, vous êtes englué dans l’image que vous avez d’eux. Observer pour mieux vous détacher.
- Pardonnez : Après tout ils ne sont plus dans votre réalité quotidienne, les valeurs et la façon d’aborder votre vie est certainement différente de votre famille.
- Parlez de votre ressentit, en vous empêchant d’utiliser le « TU… »
- Visualisez les en animaux….vous aurez des surprises et peut-être un fou rire !
- Respirez par le ventre avant de sur réagir et si vous pouvez vous isolez, visualisez une scène sereine ou un avenir proche réconfortant, comme les retrouvailles avec vos amis pour le nouvel an.
- Changez de sujet lorsque vous sentez que la discussion va tourner au vinaigre.
- Utilisez l’humour et l’autodérision lorsqu’on vous attaque de front.
- Préparez des phrases magiques et pensez à reformuler les propos : exemple, « tu veux dire que....? »
- Soyez optimiste, souriant et détachez …l’effet miroir, il n’y a rien de tel.
